新华社北京5月19日电 题：健康舒抑制夏 这份指南请收好

　　新华社记者李恒

　　立夏已过，小满将至。5月19日，国度卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位大家围绕夏令常见健康问题，给出科学实用教导。

　　天气炎夏，儿童更容易馋嘴冷饮、零食简略吃饭太快、太多而导致消化不良。

　　中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂提醒，家长应匡助孩子养成遍及饮食风气，作念到定时定量吃饭，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要马上跑跳。若是孩子仅仅轻飘腹胀、食欲差，可先通过清淡饮食、极少多餐来退换。

　　暑期左近，儿童青少年的近视防控问题也备受慈祥。

　　齐门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利示意，近视防控莫得“神器”，最要害的是加多白日户外算作，篡改孩子用眼卫生，减少近距离阅读，不要躺在床上阅读，还应按期休眠、不熬夜，卧室夜间尽量不开夜灯。

　　气温升高，心脑血管疾病也梗阻忽视。

　　中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕示意，算作后出现明显的胸闷、胸疼，捏续气短、心慌等症状，要实时就医。若是出现厉害倾斜、一侧肢体算作不好，简略是语言不清、视物不清、剧烈头痛等情况，更弗成延误，应尽快拨打120，不忽视自行就诊或恭候不雅察。

　　大家教导，开云体育还要醉心那些“莫得嗅觉”的风险。比如高血压、糖尿病、高脂血症早期世俗莫得明显症状，却是心脑血管动脉粥样硬化的清苦危急要素。长久抽烟、肥壮、枯竭指挥、经常熬夜、思想包袱大，以及有早发心脑血管疾病家眷史的东说念主，更要慈祥血压、血糖、血脂和体重的变化。

　　气温高、潮湿重，部分东说念主群热衷于通过红豆薏米水、祛湿糕点、祛湿泡脚包等神色“排毒祛湿”。

　　刘征堂提醒，祛湿居品要因东说念主而异。生薏米偏凉，不忽视胃肠病弱、容易泻肚、经期女性和妊妇等东说念主群永苍劲齐食用。祛湿糕点经常糖分不低，血糖偏高的东说念主要少吃。泡脚不错匡助东说念主们收缩，但皮肤破溃、足部感染、糖尿病足风险东说念主群尽量幸免泡脚，若是长久身体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

　　此外，高温天气出汗增多，奈何科学饮水？

　　中国疾控中心议论员张岚示意，应作念到极少屡次、主动补水，不要比及明显口渴再喝水；首选白滚水，幸免永苍劲齐饮用高糖饮料；水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水可能会刺激或挫伤胃肠说念；大齐出汗、永劫刻户外功课或指挥后，可符合补充电解质，但淡盐水并不稳妥长久或过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

　　针对夏令公众出门旅游、露营等户外算作明显增多的情况，张岚忽视，要详实驻守蚊、蜱的叮咬，穿淡色、光滑面料、带松紧扣的长裤和外衣，回家后要查验全身，相当是详实耳后、腹股沟、小腿外侧等秘密部位有无蜱附着，遭遇鼠类、旱獭等动物，不要近距离宣战。（完）