春天，是一个好意思好的季节，万物复苏，盼望盎然。然则，好多东说念主的躯壳却反常起来：肠胃不适，血压像过山车相似不瓦解，、偏头痛也有加剧的迹象……
它们像被春风激活的种子，稍不细心就会破土而出，让东说念主防不堪防。
春天复发的这些疾病多与肝关系
老、消化说念溃疡
好多东说念主在春天容易腹胀、泻肚，以致老胃病复发，这在中医里叫肝旺脾虚，原因是春季肝气太旺，脾胃被压制，运化功能就会失调，使得食欲悔怨、胃痛胃胀找上门。
血压、疾病
春天如若出现头顶涨痛、眼睛发红、容易发特性，多量是肝阳上亢。气血猛地往头上冲，血管收缩，血压当然就上去了。关于血管弹性正本就差的老年东说念主来说，还有诱发心脑血管偶然的风险。
失眠、厚谊病
春季心绪问题、精神疾病高发，与肝气波动关系。肝藏魂，ued中国体育主疏泄，如若肝气不舒，神魂不安，东说念主就会失眠多梦。
颈肩腰腿痛
有些东说念主冬天没事，一开春就肩膀难堪或颈椎难堪，这其实是肝气升发不畅的阐发。肝主筋，若气血堵在经络里，欠亨则痛。
耀眼疾病“翻旧账”，重在养肝
想要过个牢固的春天，提倡可从以下几方面滥觞宝贵，开云体育(中国)官方网站耀眼疾病“翻旧账”。
保握好厚谊
肝喜条达，最怕不悦。泛泛遭遇不高兴的事别较真，也别钻牛角尖，先深呼吸缓慢厚谊，然后默默处置。
在非常悼念或震怒时，大哭一场亦然自救工夫，能匡助疏散郁结的肝气。如若总嗅觉胸闷、心绪压抑，不错看一部悲情电影，帮肝排解。
饮食增点“甘”
唐代有名医学家孙念念邈说，春省酸增甘，以养特性。春天肝气本就旺，酸味入肝，再多吃酸（如醋、乌梅、柠檬）便是给怒气上浇油。
合适多吃点甘味的食品，如大枣、山药、小米、蜂蜜等，这些是养脾胃的，脾胃重大了，就不会被肝“期侮”。
早起一小会
春天天亮得早，阳气升空得也早，如若还赖床不起，东说念主体阳气被压制，就容易没精神。因此，哪怕晚睡了斯须，早上最佳也要在7点前起床，散散播、练练八段锦，匡助肝气升发。
舒展通经络
每天起床后或心绪沉闷时，不错伸伸懒腰：黎明面向东方，十指交叉，掌心进取使劲推，同期缓缓吸气，然后呼气削弱。此法能很好地助肝气升发。
本文轮廓自：①央视新闻2026.03.14《 视频丨收拢养肝黄金期 提倡作念好这5件事 》②生命时报2026.02.28《 在春天“复苏”的，还有这4类疾病 》
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